Im Sommer-Rundbrief stellen wir euch eine kurze Massage vor, mit der ihr ohne Aufwand überall und jederzeit liebevolle und sinnliche Berührungen austauschen könnt (mehr dazu weiter unten).

Zum Workshop „Erwecken der Sinne“ (15.-17. November) gibt es jetzt schon viele Anmeldungen. Deshalb bieten wir ein Zusatz-Wochenende am 29.11.-1.12.24 an.

Wenn ihr Interesse an der nächsten Jahresgruppe habt, ruft uns bald an - insbesondere, wenn ihr noch nicht an einem „Erwecken der Sinne“ oder "Garten der Liebe" teilgenommen habt.

Die Fotos geben diesmal einen Einblick in Reiners kreatives Schaffen. Wenn ihr mehr sehen möchtet, besucht doch mal die neu gestaltete Atelier-Seite.

 Sinnliche Handmassage 

Setzt euch nah zusammen, so dass eure Hände einander gut erreichen können.
Entscheidet, wer zuerst gibt bzw. empfängt.
Wer empfängt, kann die Augen schließen, wer gibt, nimmt zur Einstimmung eine Hand der Partnerin /des Partners in die Hände und hält sie eine Weile.

Dann beginnst du, diese Hand sanft zu streicheln, fährst langsam mit deinen Fingerkuppen über alle Formen an Handfläche, Handrücken und Fingern, nimmst die Erhöhungen und Vertiefungen wahr, Rundungen, glatte oder raue Stellen, Gelenke, Muskeln, Fingernägel …
Lege dabei den Arm gut ab bzw. stütze die Hand.
Nachdem du die ganze Hand ertastet hast, drücke und massiere achtsam Handfläche, Finger, Daumen und Handkante, die Haut zwischen den Fingern, die Zwischenräume auf dem Handrücken.

Berühre die Hand als wäre es zum ersten Mal. Vielleicht magst du sie dabei anschauen oder die Augen schließen.
Zum Abschluss dann noch mal die Hand in deinen Händen halten. Dann wechselst du zur anderen Hand.

Wenn du empfängst, bleibe mit deiner Aufmerksamkeit dort, wo du berührt wirst. Lasse Hand und Arm abstützen und sorge gut für dich: Wenn etwas unangenehm sein sollte, sage genau, was deine Partnerin /dein Partner anders machen soll, also statt „nicht so fest“ oder „nicht so schnell“ sage „etwas sanfter“ „etwas langsamer“. Nach dem Abschluss der Massage bleibe noch eine Weile mit geschlossenen Augen und spüre nach. Dann wechselt ihr die Rollen für die gleiche Massage.

Mehr zu den Grundlagen sinnlicher Massagen könnt ihr in unserem Buch „PaarZeit“ lesen.